Tvarohové houstičky

Tvarohové houstičky

Rychlý recept na houstičky, které jsou jen z pár ingrediencí. Těmi jsou hlavně tvaroh a žitná mouka.

Příprava receptu

Doba přípravy: 25 min Počet porcí: 6 Počet kalorií:  130 kcal Makroživiny:  6 g B, 14 g S, 6 g T

Zkuste si připravit i pečivo z žitné mouky.

 

Ingredience:

180 g plnotučného tvarohu

100 g žitné mouky

20 g sezamových semínek + posypat

1 vejce

lžička prášku do pečiva

lžičky psyllia

sůl, sušené bylinky

 

Postup:

  1. Smícháme spolu tvaroh, mouku, sezamová semínka, prášek do pečiva, psyllium, sůl a bylinky
  2. Vejce vyšleháme mixérem a a přidáme ke směsi.
  3. Pořádně promícháme a necháme chvíli odstát.
  4. Poté tvoříme houstičky (můžeme naplnit formičky na muffiny).
  5. Při dávání těsta do formiček či tvoření houstiček si namočíme ruce, lépe se pak s těstem pracuje.
  6. Těsto vyšlo cca na 6 malých houstiček.
  7. Nakonec posypeme sezamovými semínky.
  8. Pečeme na 180° cca 40 minut, než jsou houstičky lehce hnědé.

 

S máslem, sýrem, šunkou a salátem jsou skvělé!

 

Závěr a souhrn k vytisknutí

Vajíčko vyšleháme, smícháme s moukou, tvarohem, sezamem a dalšími ingrediencemi. Vytvoříme houstičky nebo naplníme formičky na muffiny a dáme do trouby.

Tvarohové houstičky

Cook Time40 mins
Servings: 6
Calories: 130kcal

Ingredients

  • 180 g plnotučného tvarohu
  • 100 g žitné mouky
  • 20 g sezamových semínek + na posypání
  • 1 vejce
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1 lžička psyllia
  • sůl, bylinky

Instructions

  • Smícháme spolu tvaroh, mouku, sezamová semínka, prášek do pečiva, psyllium, sůl a bylinky.
  • Vejce vyšleháme mixérem a a přidáme ke směsi.
  • Pořádně promícháme a necháme chvíli odstát.
  • Poté tvoříme houstičky (můžeme naplnit formičky na muffiny).
  • Při dávání těsta do formiček či tvoření houstiček si namočíme ruce, lépe se pak s těstem pracuje.
  • Těsto vyšlo cca na 6 malých houstiček.
  • Nakonec posypeme sezamovými semínky.
  • Pečeme na 180° cca 40 minut, než jsou houstičky lehce hnědé.
No Comments

Post A Comment