Semínkové houstičky

Semínkové houstičky

Houstičky na na snídani či svačinu, které jsou i po pár dnech krásně křupavé! Upečené jsou za 40 minut a vznikne 10 houstiček.

Příprava receptu

Doba pečení: 40  min Počet porcí: 10 Počet kalorií: 210 kcal Makroživiny: 7 g B, 4 g S, 18 g T

Skvělé jídlo s sebou na cesty!

 

Ingredience:

120 g slunečnicových semínek

60 g mandlí (plátky)

50 g vlašských ořechů

50 g sušených rajčat

30 g dýňových semínek

30 g lněných semínek

20 g pistácií

15 g chia semínek

15 g psyllia

300 ml vody

špetka soli

 

 

Postupové fotky:

 

 

Postup:

  1.  Vše smícháme a necháme odstát, aby směs lehce ztuhla.
  2. Poté vytvarujeme 10 houstiček. Doporučujeme po každé vytvarované houstičce si namočit ruce, dělají se pak lépe.
  3. Pečeme  30 minut na 175 °.C
  4. Pak je otočíme a pečeme ještě 10 minut.

 

Na zahnání hladu ideální! Skvěle zasytí a vydržíte bez jídla delší dobu než po běžném pečivu.

 

Závěr a souhrn k vytisknutí

Ingredience smícháme, necháme chvíli odstát. Poté vytvoříme houstičky. Když se těsto bude lepit, navlhčíme si ruce. Vytvoříme 10 houstiček a dáme do trouby.

Semínkové houstičky

Prep Time5 mins
Cook Time40 mins
Servings: 10
Calories: 210kcal

Ingredients

  • 120 g slunečnicových semínek
  • 60 g mandlí plátky
  • 50 g vlašských ořechů
  • 50 g sušených rajčat
  • 30 g dýňových semínek
  • 30 g lněných semínek
  • 20 g pistácií
  • 15 g chia semínek
  • 300 ml vody
  • špetka soli

Instructions

  •  Vše smícháme a necháme odstát, aby směs lehce ztuhla.
  • Poté vytvarujeme 10 houstiček. Doporučujeme po každé vytvarované houstičce si namočit ruce, dělají se pak lépe.
  • Pečeme 30 minut na 175 °C.
  • Pak je otočíme a pečeme ještě 10 minut.

 

No Comments

Post A Comment