Zapečená kuřecí prsa se špenátovými listy

Zapečená kuřecí prsa se špenátovými listy

Základem tohoto receptu jsou kuřecí prsa, která jsou zapečená se špenátovými listy a jsou zalité smetanou.

Příprava receptu

Doba vaření: 40 min Počet porcí: 4 Počet kalorií: 500 kcal Makroživiny: 41 g B, 10 g S, 32 g T

Rychlé, zdravé a chutné!

 

Ingredience:

500 g kuřecích prsou

200 g špenátových listů

400 g špenátových listů

300 ml smetany 31 %

3 vajíčka

cibulka

ghí

sůl, pepř, česnek

 

Postupové fotky:

 

Postup:

  1. Kuřecí prsa nakrájíme na plátky, uděláme na ghí.
  2. Vedle na pánvičce chvilku podusíme žampiony, špenátové listy, osolíme, přidáme česnek a cibulku.
  3. Vše dáme do formy (dolu kuřecí, na to žampiony a špenátové listy).
  4. Zalijeme smetanou s rozmíchanými vajíčky.
  5. Dáme zapéct na 175 °C po dobu 20 minut a můžeme podávat!

 

Přidejte si do zapékací misky cokoliv dalšího, co máte rádi, například sušená rajčata.

 

Závěr a souhrn k vytisknutí

Kuřecí prsa, žampiony, cibuli a špenátové listy orestujeme na pánvičce. Poté přilijeme smetanu s vajíčkem a dáme zapéct.

Zapečená kuřecí prsa se špenátovými listy

Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Servings 4
Calories 500 kcal

Ingredients
  

  • 500 g kuřecích prsou
  • 500 g špenátových listů
  • 400 g žampionů
  • 300 ml smetany 31 %
  • 3 vajíčka
  • cibulka
  • ghí
  • sůl, pepř, česnek

Instructions
 

  • Kuřecí prsa nakrájíme na plátky, uděláme na ghí.
  • Vedle na pánvičce chvilku podusíme žampiony, špenátové listy, osolíme, přidáme česnek a cibulku
  • Vše dáme do formy (dolu kuřecí, na to žampiony a špenátové listy).
  • Zalijeme smetanou s rozmíchanými vajíčky.
  • Dáme zapéct na 175 °C po dobu 20 minut a můžeme podávat!

 

No Comments

Post A Comment
Recipe Rating