Čokoládové vafle

Čokoládové vafle

Tip na brunch nebo dezert po hlavním jídle.

Příprava receptu

Doba přípravy: 25 min Počet porcí: 3 Počet kalorií:  230 kcal Makroživiny:  8 g B, 13 g S, 15 g T

Sladké vafle bez mouky a přidaného cukru.

 

Ingredience:

1 banán

2 vejce

30 g hořké čokolády

20 g vlašskoořechové mouky

20 g kokosového oleje

 

Postup:

  1. Banán rozmačkáme vidličkou a smícháme s vejci.
  2. Čokoládu rozpustíme s kokosovým olejem a přilijeme do směsi.
  3. Nakonec smícháme s vlašskoořechovou moukou.
  4. Těsto necháme 10 minut odležet.
  5. Rozehřejeme vaflovač, vložíme po částech těsto a už jen čekáme, až budou vafle hotové.
  6. Ozdobíme podle chuti – ovocem, domácí marmeládou, zakysanou smetanou.

 

V receptu byla použita odtučněná oříšková mouka, seženete ji například na www.goodie.cz

 

Závěr a souhrn k vytisknutí

Rozmačkaný banán smícháme s vejci a s rozpuštěnou čokoládou s kokosovým olejem. Přidáme vlašskoořechovou mouku. Těsto vložíme do rozehřátého vaflovače a čekáme, než budou vafle hotové. Zdobíme dle chuti.

Čokoládové vafle

Prep Time25 mins
Servings: 3
Calories: 230kcal

Ingredients

  • 1 banán
  • 2 vejce
  • 30 g hořké čokolády
  • 20 g kokosového oleje
  • 20 g vlašskoořechové mouky

Instructions

  • Banán rozmačkáme vidličkou a smícháme s vejci.
  • Čokoládu rozpustíme s kokosovým olejem a přilijeme do směsi.
  • Nakonec smícháme s vlašskoořechovou moukou.
  • Těsto necháme 10 minut odležet.
  • Rozehřejeme vaflovač, vložíme po částech těsto a už jen čekáme, až budou vafle hotové.
  • Ozdobíme podle chuti - ovocem, domácí marmeládou, zakysanou smetanou...
4 Comments
  • Adela
    Posted at 17:35h, 20 dubna Odpovědět

    Delala jsem si je v nedeli na brunch a musim rict, ze pecka 🤩

    • eatyourfears
      Posted at 08:15h, 23 dubna Odpovědět

      5 stars
      Tak to máme velkou radost! Děkujeme 🙂

      • Veru
        Posted at 10:23h, 23 dubna Odpovědět

        Děkujeme za recepty, tenhle je moc vyborny, já neměla vlaskoorechovou mouku, tak sem dala 20g kokosové a 20g hladké spaldove + trochu mléka a dopadlo to dobře 🤩

        • eatyourfears
          Posted at 11:11h, 23 dubna Odpovědět

          Super! Tak to máme radost, že se i tak povedly 🙂

Post A Comment