Brokolicová kaše

Brokolicová kaše

Jestli Vám jen tak uvařená brokolice až tak nechutná, zkuste si z ní udělat kaši. Česnek a cibule dodají příjemnou chuť a věříme, že její chutí budete překvapeni.

Příprava receptu

Doba vaření: 15 min Počet porcí: 2 Počet kalorií: 215 kcal Makroživiny: 7 g B, 13 g B, kcal

Brokolice obsahuje hořčík, draslík a vitamin C!

 

Ingredience:

1 menší brokolice

2 lžíce ghí

cibule

česnek

sůl, pepř, bylinky

 

Postup:

  1. Nakrájíme cibulku a dáme orestovat na ghí.
  2. Brokolici omyjeme, nakrájíme na kousky (i s nohou) a dáme na chvíli povařit.
  3. Po změknutí rozmixujeme tyčovým mixérem spolu s cibulí a ghí.
  4. Poté přidáme malý stroužek česneku, dochutíme solí, pepřem a bylinkami.

 

Výborná příloha především k masu.

 

Závěr a souhrn k vytisknutí

Cibuli oloupeme, orestujeme na ghí. Brokolici povaříme. Rozmixujeme spolu s cibulkou a dochutíme.

Brokolicová kaše

Cook Time15 mins
Servings: 2
Calories: 215kcal

Ingredients

  • 1 menší brokolice
  • 2 lžíce ghí
  • cibule
  • česnek
  • sůl, pepř, bylinky

Instructions

  • Nakrájíme cibulku a dáme orestovat na ghí.
  • Brokolici omyjeme, nakrájíme na kousky (i s nohou) a dáme na chvíli povařit.
  • Po změknutí rozmixujeme tyčovým mixérem spolu s cibulí a ghí.
  • Poté přidáme malý stroužek česneku, dochutíme solí, pepřem a bylinkami.

 

 

No Comments

Post A Comment