Banánové lívance

Banánové lívance

Banánové lívance jen z pár ingrediencí. Základem je banán, kešu ořechy a kokos.

Příprava receptu

Doba smažení: 20 min Počet porcí: 4 Počet kalorií: 350 kcal Makroživiny: 9 g B, 22 g S, 25 g T

Lívance bez mouky a cukru, a přesto jsou opravdu sladké!

 

Ingredience:

2 banány

120 g kešu ořechů

2 vajíčka

15 g strouhaného kokosu

lžička skořice

kokosový olej

 

Postupové fotky:

 

 

Postup:

  1. Banány oloupeme, rozmačkáme.
  2. Kešu rozmixujeme.
  3. Vše smícháme s ostatními ingrediencemi a vznikne nám těsto.
  4. Opékáme pozvolně na pánvičce na kokosovém oleji.

 

TIP: Přidejte si k lívancům zakysanou smetanu a lesní plody, nebudete litovat!

 

Závěr a souhrn k vytisknutí

Z ingrediencí, které spolu smícháme nám vznikne tekuté těsto. Vkládáme na lívanečník a pozvolna lívance opékáme.

Palačinky s domácím džemem

Prep Time5 mins
Cook Time20 mins
Servings: 4
Calories: 350kcal

Ingredients

  • 2 banány
  • 120 g kešu
  • 2 vajíčka
  • 15 g strouhaného kokosu
  • lžička skořice
  • kokosový olej

Instructions

  • Banány oloupeme, rozmačkáme.
  • Kešu rozmixujeme.
  • Vše smícháme s ostatními ingrediencemi a vznikne nám těsto
  • Opékáme na pánvičce na kokosovém oleji.

 

No Comments

Post A Comment